体位変換

看護学生一年です。

今日、初めての演習で体位変換をやりました。

初めてなのと元々あまり力持ちじゃないのでなかなか体位変換できず、腰が痛くなっちゃいました💧

上手なボディメカニクスの使い方やコツなどがあれば教えてください。